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氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)

氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)

by leonhard38
這是上面

每隔一陣子,我都會採買許多的書放在我的書櫃上

有的朋友會笑我,現在很多書都有電子版,為什麼要買實體書

以後搬家不是很不方便嘛?

其實他們說的沒有錯,有了平板,還要實體書做啥

書拿在手中的厚實感,其實不是平板可以比擬的

而且書保存起來,隨時翻閱,往往都能獲得不少的靈感

看實體書比較有感覺

我很喜歡翻動書的感覺

更喜歡書架上滿滿是書的畫面

而且以下的好處是我最喜歡實體書的原因:

1.有興趣的書隨時帶在身邊看

2.可以重複得閱讀

3.習慣看東西手上要拿著書 才有看書的感覺

4.不怕摔壞

5.可以用 螢光筆 紅筆畫重點 例如 佳句之類的

6.書架太空 放一些書本 反正書架都已經有了

7.可以借人看

底下這些本月熱門的書單值得推薦喔!

12個驚嘆號:愛心小巨人的奇幻之旅

活著自有用處

讓「死」活下去

小花的味噌湯:安武家面對生命的8堂課

潘朵拉的12個禮物:愛與寬恕的自我療癒之路

朝自己的路邁進:用雙手走出不後悔的人生

逆光飛翔

遇見街貓Bob

而這本氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)也能夠將讀者導向一個正確的方式

最重要的它非常淺顯易懂,沒太多專業術語

它的大綱與前言,我看了

透過這兩項,就可以知道作者寫書的含意,這樣真的很不錯啊!

推薦氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)給大家

也能夠從中學習到你想知道的知識喔~

對了對了,搭配下午茶看這本書,真是人生一大享受喔!

好書難尋,但是透過一些我的建議,希望可以讓大家找到自己喜歡的書喔

氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)這本書在博客來優質推薦書單中,趕緊把握,因為剩下不到10本,沒有就沒有囉!

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

人生就是一場馬拉松。
著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理,
首創「氣功馬拉松訓練計畫」,
打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法,
讓你從此改變人生!
隨書附贈體驗課程優惠券。

  馬拉松運動近年來蔚為風潮,成為許多人的日常健身之道,而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思,使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。

  丹尼‧爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量,以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳(共同作者)把太極拳原理運用到跑/走等運動的訓練內容中,建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群,並放鬆其他部位,且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。

  《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書,與其他注重鍛鍊耐力(本書仍有涵蓋這一點)的教學書籍大不相同。特色如下:
  ‧以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松
  ‧扭轉比賽結果的三合一訓練:姿勢、調節與精通
  ‧運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源
  ‧練習身心合一並完整掌握賽事

  此外,兩本隨身訓練手冊(無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週)也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫,可大幅改善比賽表現,無論你的年齡、身材、或跑步能力如何,都能讓你以完美狀態跨過終點線。

  「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快,更能讓你體驗到內在的進步,訓練你精神和情緒的平技巧,幫助你完成一切需要長期努力的目標:參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女,或是一輩子維持健康與活力等等,它讓你的健康與人生迎向雙贏。

須知:

這是中間
  • 原文作者:Danny Dreyer,Katherine Dreyer
  • 譯者:廖亭雲
  • 出版社:聯經出版公司   
    新功能介紹
  • 出版日期:2016/03/16
  • 語言:繁體中文

目前有在特價的書籍不能錯過喔

 

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